El Secreto de la Autodisciplina

¿Qué pasaría si te dijera que estoy dispuesto a pagarte $1 mañana y todo lo que necesitas hacer es levantarte y encontrarte conmigo a las 4 AM. ¿Que harías?

Probablemente no te molestarías en siquiera poner una alarma para la mañana siguiente; seguramente tirarás de la sábana sobre tu cabeza y disfrutarás de un delicioso sueño.

¿Qué pasaría si aumento la propuesta y te ofrezco a pagar $20? Puede que ahora pongas una alarma, pero al momento de levantarte, pulses el botón de snooze y vuelvas a dormir. Cuando te despiertes, probablemente culparás de tus acciones a tu falta de autodisciplina.

Ahora, qué pasaría si el dinero ofrecido son $3 millones. ¿Incluso dormirías?

¡Bien dependiendo de cuánta planta tengas tu y cuán perezoso seas, aún lo podrías hacer!

Sin embargo, el hecho que estoy tratando de transmitir es que a medida que el dinero ofrecido aumenta, tu propensión a la pereza o tu falta de autodisciplina disminuye.
El meollo de la cuestión es que tu falta de autodisciplina es en realidad la falta de motivación y tu falta de motivación se debe principalmente a una de las siguientes tres cosas:
1. La falta de un objetivo tangible y alcanzable
2. Falta de una rutina
3. El pesimismo que resulta de la comprensión de que los objetivos que estableciste para ti mismo son demasiado grandes para lograr

Ahora que hemos diagnosticado el problema, vamos a trabajar en la solución.

Aquí está lo que necesitas hacer:

1. Apaga todas las luces de tu habitación y cierra los ojos..
2. Toma 5 respiraciones profundas y con cada respiración relaja tu cuerpo.
3. Imagina que estás muerto y que todas las personas importantes en tu vida se han reunido durante la cena para celebrar tu vida.
4. ¿Quiénes son estas personas? Son los que más importan. Tal vez es tu esposa/esposo, o tus hermanos o amigos o parientes o tenedores de acciones de la firma, que querías crear cuando eras joven, o tal vez no hay nadie allí, y todo lo que tienes son los ecos de los sueños que una vez soñaste , las voces que ahogaste, el fantasma de la persona que podrías haber sido ...
5. Ahora, camina alrededor de la mesa e imagina lo que cada uno de estas personas dirán sobre ti. ¿Qué clase de persona eras tú? ¿Qué tipo de vida vivías? ¿Lograste ser lo que pensaste que podrías ser?

Al mirar la vida desde una "vista de pájaros", te dará una perspectiva muy necesaria sobre la vida.

Warren Buffet dijo una vez "pregúntese cómo se quiere sentir cuando tenga 70 años y luego haga ingeniería inversa en su vida".

Este ejercicio puede parecer ridículo o quizás simplemente cursi, pero te da una idea acerca de tus metas en la vida. De esta manera, seguirás refinando estos objetivos a medida que avanzas en tu vida. Tu vida serpenteará a través de las situaciones que el mundo te lanza, pero estos objetivos te darán un vector, o un rumbo, que definirán la dirección general de tu vida, siempre y cuando no los pierdas de vista. Ellos te darán la seguridad de que te mueves en la dirección correcta.

Ahora, con el fin de lograr tus metas de vida, tiene mucho sentido mantener los vectores que mencioné en el párrafo anterior en un mínimo. ¿Entonces, cómo lo haces?

Tú defines tus objetivos anuales, mensuales y diarios, que están en sincronía con tus metas de vida. Estos objetivos deben ser desafiantes y tienen que ser algo que te importa. Los haces específicos, mensurables, alcanzables, realistas y con un límite de tiempo. Los escribes en un pedazo de papel y te los susurras a ti mismo antes de ir a dormir. Todos los días los revisas y expresas tu opinión. La retroalimentación constante y la posterior corrección de errores son las más importantes en su vida.

En cuanto a la falta de rutina, es necesario mantener algunas cosas en mente:

1. Por lo general, toma unos 66 días para formar un hábito. Después de esto, se hace más fácil hacer la tarea que no hacerla. Por lo tanto, tu perseverancia sólo necesita durar los primeros 66 días.
2. En el ejército, a los cadetes se les pide que hagan sus camas tan pronto como se despierten por la mañana. Este pequeño hábito, construye un poco de confianza. Esta confianza se utiliza entonces para realizar una tarea un poco más difícil, que a su vez acumula más confianza y esto continúa a lo largo de todo el día. Tú también necesitas comenzar haciendo una pequeña tarea y luego construir sobre ella.

Por último, cuando te sienta desesperanzado o asustado por la magnitud de tus metas, recuerda las palabras de oro de esta persona:

Este es Frank Underwood.

“Así es como se devora una ballena — una mordida a la vez”  [House of Cards]

Desmenuza tus grandes y peliagudos objetivos en sub-metas más pequeñas, y cuando empiezas a hacer eso, te darás cuenta de que dejarán de parecerte espantosos y comenzarán a lucirte más alcanzables.

Y sobre todo recuerda,

"La felicidad se puede encontrar, incluso en el más oscuro de los tiempos, si uno recuerda solamente que hay que encender la luz." - Albus Dumbledore [Harry Potter y el prisionero de Azkaban, película]